Ankommen und Ausspannen
Eine Yoga- und Achtsamkeitswoche
Sonntag, 25. bis Freitag, 30. Juli 2021
Yoga- und Achtsamkeitsretreat mit Frank Schmid & Tanja Forcellini
Frank Schmid und Tanja Forcellini
Lenk Lodge, Lenk im Simmental, Berner Oberland
Von Sonntagabend, 25. Juli bis Freitagmittag, 30. Juli 2021 bieten Frank Schmid und
Tanja Forcellini eine Yoga- und Achtsamkeitsauszeit im Berner Oberland an.
Während sechs Tagen wird gemeinsam die herrliche Bergwelt genossen, dem Körper und Geist viel Raum und Aufmerksamkeit geschenkt und die Selbstfürsorge kultiviert.
Dieses Retreat bietet eine einzigartige Gelegenheit, den Alltag für ein paar Tage hinter dir zu lassen, die Hektik abzuschütteln und dich auf das Wesentliche zu besinnen. Nebst Yoga, Atem- und Achtsamkeitsübungen, meditieren wir gemeinsam, lauschen dem Vogelgezwitscher und bestaunen das imposante Bergpanorama. Während zwei Tagen tauchen wir als Gruppe in die Kraft des Schweigens ein.
Frank und Tanja haben in diesem Retreat genug Freizeit eingeplant, um die Umgebung zu erkunden, ab und an gemeinsam im Hotpot zu sitzen und mutig genug zu sein, Pausen einzulegen.
Dabei bereichert uns das Retreat Haus Cortinella mit seiner Abgeschiedenheit inmitten von Tannen und Wiesen und der wunderbare Koch Carlo verwöhnt uns mit köstlichen veganen Speisen.
Der Unterricht wird auf Deutsch geleitet, abwechselnd zwischen Frank (Yoga) und Tanja (Meditation, Achtsamkeit, Atemübungen).
Die Lehrpersonen
Frank Schmid
Frank wuchs im Berner Oberland und Zürich auf. Nach der Schule reiste er nach New York, dann San Francisco und lebte anschliessend 10 Jahre in Vancouver, Kanada. Seine Hatha Yoga-Lehrerausbildung absolvierte er bei Ifat Erez in Kanada und im Sivananda Ashram in Kerala, Indien; seine Kenntnisse im Yin Yoga erwarb er von Paul Grilley.
Frank besucht regelmässig Workshops und Seminare und muss zu seiner Freude immer wieder feststellen, dass Yoga in ihm konstante Begeisterung dem Leben gegenüber auslöst. Die Erfahrungen seiner täglichen, persönlichen Yogapraxis fliessen nahtlos in seine Klassen ein. Frank unterrichtet detailgetreu, auf Sicherheit bedacht und mit Spass.
Tanja Forcellini
Tanja lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation. Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit einigen Jahren besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation und Resilienz fördern und und bietet während den Retreats Sessions in Energiearbeit an
Die Lenk Lodge
Dieses einfache, aber äusserst hübsche Retreat-Haus ist ein Ort der Entspannung, der Ruhe, der Einfachheit und des Krafttankens inmitten der Urner Bergwelt. Auf knapp 1300 Metern über Meer ist das kleine Juwel umgeben von Wiesen und Tannen, wo einem der Rückzug und die Innenschau wunderbar gelingt.
Die Küche im Cortinella ist vegan und Carlo begeistert durch seine gesunden, frischen und vor allem schmackhaften Kochkünste. Während unseres Aufenthaltes steht uns das ganze Haus exklusiv zur Verfügung.
Mehr Informationen und Fotos zum Cortinella sind unter www.cortinella-uri.ch zu finden.
Unterkunft
Es können bis zu 10 Teilnehmende in Dreier- und Zweibettzimmern untergebracht werden. Einzelzimmer stehen keine zur Verfügung. Die einfachen Zimmer sind geräumig, luftig und mit Fichtenholz getäfert. Allen Teilnehmenden stehen total drei Duschen und vier Toiletten in den beiden Häusern zur Verfügung.
Massagen/Energiearbeit
Während dem Retreat können Massagen mit Daniela Bärtschi und Einzelsitzungen in Energiearbeit mit Tanja gebucht werden. Diese Massagen/Einzelsitzungen sind im Preis nicht enthalten und werden direkt vor Ort bezahlt.
Check-in und Check-out
Check-in ist am Sonntag, 6. Oktober 2024 ab 13:00 Uhr möglich. Alle Teilnehmenden werden spätestens um 15:00 Uhr für die Begrüssungsrunde, die erste Yogaklasse und das darauffolgende, gemeinsame Abendessen erwartet.
Am Freitag, 11. Oktober 2024 endet das Retreat nach dem Morgenprogramm und dem Brunch. Späteste Freigabe der Zimmer ist um 13:00 Uhr.
Anreise
Das Cortinella ist mit Zug, Bus, Seilbahn und leichter Wanderung in circa 2,5 Stunden ab Zürich HB erreichbar. Eine Anreise mit dem Auto oder ÖV direkt zum Retreat Haus ist nicht möglich.
Für die Anreise stehen zwei unterschiedliche Luftseilbahnen zur Verfügung:
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Von «Intschi, Seilbahn» aus: Luftseilbahn Intschi-Arnisee, sehr leichte Wanderung von 30 Minuten zum Cortinella
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von «Amsteg, Grund/Seilbahn» aus: Luftseilbahn Amsteg-Arnisee, leichte Wanderung von 40 Minuten zum Cortinella
Es handelt sich um sehr kleine Luftseilbahnen für circa 4-6 Personen. Die Luftseilbahnen fahren im Halbstundetakt und müssen vor Ort telefonisch avisiert werden. Bei einer Gruppenanreise fahren die Bahnen öfters.
Die Seilbahn kostet circa 15-20 CHF pro Person für die Hin- & Rückfahrt und konnte bei unserem Besuch nur in Bargeld beglichen werden.
Die Anreise bis zur Talstation ist mit dem Auto möglich. Bei unserem Besuch im Juli 2022 waren die Parkplätze bei den Talstationen noch kostenlos.
Im Überblick wichtig zu wissen:
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Es sind keine Einzelzimmer vorhanden
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Es wird veganes Essen serviert
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Dienstag und Mittwoch werden im Schweigen verbracht
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Die Anreise erfolgt via einer sehr kleinen Seilbahn (4-6 Plätze) von zwei möglichen Talstationen mit einer anschliessenden 30-40 minütigen leichten Wanderung
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Die Seilbahn kann nur mit Bargeld bezahlt werden
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Wir empfehlen einen Rucksack und wenig Gepäck, da dies von der Seilbahn bis zum Haus getragen werden muss
Tages-Programm (Änderungen vorbehalten)
07:45 Tee und Snack
08:15 bis 09:15 Uhr: Meditation und Achtsamkeitsübungen
09:30 bis 11:00 Uhr: Dynamisches Yoga
11:15 Uhr: Brunch
Freizeit
16:30 bis 18:30 Uhr: Atemübungen und ruhige Abendpraxis
19:00 Uhr: Abendessen
Kosten (pro Person in Schweizer Franken)
CHF 1’490.- bei Unterkunft im Zweibettzimmer mit Bad/Toilette auf der Etage
CHF 1’150.- bei Unterkunft im Dreibettzimmer mit Bad/Toilette auf der Etage
Im Preis enthaltene Leistungen
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5 Übernachtungen im Dreier- oder Zweibettzimmer
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2 vegane Mahlzeiten und 1 Snack pro Tag
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jederzeit Früchte, Nüsse, Tee und frisches Bergwasser
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alle Klassen
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Yoga-Matten und Hilfsmittel
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Benützung vom Hot-Pot
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WLAN
Nicht enthalten sind
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An- und Rückreise zum Cortinella (Die Parkplätze im Tal sind zurzeit noch kostenlos. Die Seilbahn kostet circa CHF 15-20 pro Person für die Hin- & Rückfahrt)
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Zusätzliche Snacks & Getränke
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Massagen / Energiearbeit
Retreat Feedbacks
Das sagen ehemalige Teilnehmende über Frank & Tanjas Retreats
«Ein grosses Dankeschön an Tanja und Frank. Das Retreat war für mich so heilsam und zugleich inspirierend. Vielen Dank auch für die Inputs zur Musik, zu den Büchern und zu weiteren Praxisideen. Das alles ist sehr wertvoll, damit ich weiterhin auf einem für mich stimmigen Weg unterwegs sein kann.»
«Wir möchten uns herzlich bedanken. Es war für uns ein tolles Retreat mit vielen lehrreichen Momenten, genussvoller Stille, spannenden Begegnungen und tollen Gesprächen. Wir lassen das Yoga- & Achtsamkeits-Retreat nachklingen und werden so viel wie möglich in unseren Alltag integrieren.»
Buchung / Weitere Bestimmungen
Bei der Buchung ist eine Anzahlung von CHF 500.- pro Person zu leisten. Mit Eintreffen der Anzahlung wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich. Die Anzahlung wird in keinem Fall zurückerstattet und kann nicht auf eine andere Person übertragen werden.
Die restlichen Kosten sind unaufgefordert bis spätestens am 1. August 2024 zu überweisen. Bei Annullierung der Reservation nach dem 1. August sind die gesamten Kosten geschuldet.
Änderungen im Tagesprogramm können spontan und nach Abklärung mit allen Teilnehmenden erfolgen. Sollte eine der Lehrpersonen aus unvorhergesehenen Gründen verhindert sein, behalten wir uns den Einsatz einer gleichwertigen Lehrperson vor.
Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen, eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen.
Yogatanja und die Lehrpersonen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.
Für Buchungen und weitere Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung unter tanja@yogatanja.com