chill mal ~ Sommerpause
Yoga- und Achtsamkeitswoche
Sonntag, 16. bis Freitag, 21. Juli 2023
Frank Schmid und Tanja Forcellini
Lenk Lodge, Lenk im Simmental, Berner Oberland
Von Sonntagabend, 16. Juli bis Freitagmittag, 21. Juli 2023 bieten Frank Schmid und
Tanja Forcellini eine Yoga- und Achtsamkeitsauszeit im Berner Oberland an.
Während sechs Tagen wird gemeinsam die herrliche Bergwelt genossen, dem Körper und Geist viel Raum und Aufmerksamkeit geschenkt und die Selbstfürsorge kultiviert.
Das Tagesprogramm beinhaltet nebst Yoga, Meditation und Achtsamkeitsübungen absichtlich genug freie Zeit, um die herrliche Bergwelt des Simmentales zu erkunden, um mutig zu sein, eine Pause einzulegen und dabei die Seele baumeln zu lassen.
Jeden Morgen erforschen wir unseren Körper und Geist mit Achtsamkeitsübungen & Meditation und beleben uns danach mit Yoga. Danach geniessen wir ein hochwertiges Frühstück aus regionalen Produkten. Tagsüber besteht ausreichend Zeit und Gelegenheit für Wanderungen oder um rund ums Haus entspannt zurückzulehnen. Den Tag schliessen wir mit Atemübungen und kühlendem, tief entspannendem Yin Yoga ab. Bei vegetarischem Essen, Abendsonne und Blick auf die Alpenkette lassen wir das Erlebte nachklingen und auf uns wirken.
Diese Sommer-Yogawoche ermöglicht sowohl Yoga-Anfänger*Innen, als auch erfahrenen Yogis und Yoginis, die Praxis zu vertiefen. Sie richtet sich an alle, welche die tiefgreifenden Wirkungen einer täglichen Yoga- und Meditationspraxis und regelmässigen Atemübungen, kombiniert mit gesunder Ernährung und viel Ruhe erfahren möchten.
Der Unterricht findet auf Deutsch statt, abwechselnd zwischen Frank (Yogaklassen) und Tanja (Meditation, Achtsamkeit und Atemübungen). Beide Lehrpersonen sprechen fliessend Englisch für Fragen oder Austausch nebst dem Unterricht.
Die Lehrpersonen
Frank Schmid
wuchs im Berner Oberland und Zürich auf. Nach der Schule reiste er nach New York, dann San Francisco und lebte anschliessend 10 Jahre in Vancouver, Kanada. Seine Hatha Yoga-Lehrerausbildung absolvierte er bei Ifat Erez in Kanada und im Sivananda Ashram in Kerala, Indien; seine Kenntnisse im Yin Yoga erwarb er von Paul Grilley.
Frank besucht regelmässig Workshops und Seminare und muss zu seiner Freude immer wieder feststellen, dass Yoga in ihm konstante Begeisterung dem Leben gegenüber auslöst. Die Erfahrungen seiner täglichen, persönlichen Yogapraxis fliessen nahtlos in seine Klassen ein. Frank unterrichtet detailgetreu, auf Sicherheit bedacht und mit Spass.
Tanja Forcellini
lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation.
Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit einigen Jahren besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation und Resilienz fördern und befindet sich aktuell in der Ausbildung zur Energetikerin.
Die Lenk Lodge
Die Lenk Lodge ist ein zeitgemäss gestalteter Wohlfühlort für Gäste, die Authentizität schätzen und leben. Im 2013 haben sich die Besitzer einen Traum erfüllt: Eine eigenwillige, schmucke Lodge mit Rücksicht auf die kunterbunte Geschichte des Objekts. Ihr Ziel ist die Verknüpfung von Leben und Arbeiten im ländlichen Bergdorf, dessen Ressourcen sie pflegen, fördern und sorgfältig nutzen wollen. Wo immer möglich werden die ursprünglichen Elemente sanft hervorgeholt oder betont. Die dominante Holztreppe über drei Stockwerke und die Fichten-Riemenböden bilden das urwüchsige Herzstück des Hauses. Erfrischend echt – so empfängt und verwöhnt die Lenk Lodge ihre Gäste. Die Atmosphäre ist herrlich unkompliziert, familiär und zugleich sehr professionell.
In der Lenk Lodge wird während der Yoga- und Achtsamkeitswoche hochwertig vegetarisch gekocht. Die Lebensmittel stammen hauptsächlich aus der Region und kommen in Bio-Qualität daher - frischer geht’s nicht.
Mehr Informationen und Fotos zur Lenk Lodge sind unter www.cortesis.ch zu finden.
Unterkunft
Die 10 individuell gestalteten Gästezimmer - teils mit eigenem Bad, teils mit Bad auf der Etage - können bis zu
13 Teilnehmende in Doppel-und Einzelzimmern beherbergen. 3er/4er Zimmer auf Anfrage. Die heimeligen Zimmer mit knarrenden Holzböden sind hell und modern-funktional eingerichtet und bieten mit ihrer liebevollen Einrichtung den idealen Rückzugsort mitten in der kraftvollen Bergwelt.
Anreise / Check-in und Check-out
Die Lenk Lodge liegt im Bergdorf Lenk im Simmental. Das Haus ist sowohl mit öffentlichen Verkehrsmitteln als auch mit dem Auto bequem zu erreichen. Parkplätze stehen kostenlos zur Verfügung. Die Teilnehmenden können am Sonntag, 16.Juli 2023 zwischen 16:00 und 17:30 Uhr einchecken und werden um 17:30 Uhr zur Begrüssungsrunde und zur ersten Gruppenlektion erwartet. Anschliessend folgt das gemeinsame Abendessen. Die Abreise erfolgt am Freitag, 21. Juli 2023 nach dem Frühstück.
Länger bleiben – doppelt geniessen
Die Lenk Lodge bietet allen Retreat-Teilnehmenden 15 Prozent Rabatt auf den Übernachtungspreis bei Buchungen, welche direkt an das Retreat anschliessen. Das Angebot ist bereits gültig ab einer Nacht und kann unter dem Vermerk «Yoga Longstay» direkt bei der Lenk Lodge telefonisch oder per E-Mail gebucht werden.
Energiearbeit
Während dieser Woche können Einzelsitzungen in Energiearbeit mit Tanja gebucht werden. Diese sind nicht im Preis inbegriffen und werden vor Ort bezahlt.
Tages-Programm (Änderungen vorbehalten)
07:00 Uhr: Tee und Snack
07:30 bis 08:30 Uhr: Meditation und Achtsamkeitsübungen
08:45 bis 10:15 Uhr: Dynamisches Yoga
bis 12:00 Uhr reichhaltiges Frühstück
Freizeit
16:45 bis 18:45 Uhr: Atemübungen und restoratives Yoga
19:00 Uhr: Abendessen
Kosten
pro Person in Schweizer Franken
CHF 1’490.- bei Unterkunft im Doppelzimmer
mit eigenem Bad
CHF 1’790.- bei Unterkunft im Einzelzimmer
mit eigenem Bad
CHF 1‘650.- bei Unterkunft im Einzelzimmer
mit Etagenbad
3er/4er Zimmer auf Anfrage
Im Preis enthaltene Leistungen
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5 Übernachtungen im Doppel- oder Einzelzimmer
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2 vegetarische Mahlzeiten und 1 Zvieri pro Tag
-
jederzeit Tee, Hahnenwasser und Früchte
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alle Klassen
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WLAN
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Aussenparkplatz
-
Yogamatten, Kissen, Blöcke und Gurte
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Kurtaxen
Nicht enthalten sind
-
Reisekosten
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Ausflüge
-
zusätzliche Getränke und Snacks aus der Hausbar
-
Behandlungen
Retreat Feedbacks
Das sagen ehemalige Teilnehmende über Franks und Tanjas Retreats
„Vielen Dank für die sehr schönen Tage mit euch! Es waren tolle Ferien. Habe gespürt, dass ihr als Team sehr gut funktioniert, das hat sich auch positiv auf die Stimmung in der Gruppe übertragen. Eure Fröhlichkeit und Offenheit auch neben dem Yoga fand ich sehr angenehm! Danke.“
„Den Stundenplan fand ich gut gewählt und ausgeführt. Auch besonders gut fand ich, dass wir dazwischen eine grosse Pause hatten, so dass man etwas unternehmen konnte. Abends die Übungen fand ich sehr entspannend und schön.“
„Die Woche war durchdacht und super organisiert, und zwar so, dass wir einfach blind geniessen konnten. Da es so gut organisiert war, hatte auch Spontaneität und Freiheit genug Platz und es gab nie Stress oder Konfusion, das war so relaxing! Ich möchte an dieser Stelle einfach nochmals von ganzem Herzen Danke an euch sagen, dass ich eine wunderbare Woche erleben durfte, you made me happy.“
Buchung / Weitere Bestimmungen
Bei der Buchung ist eine Anzahlung von CHF 500.- pro Person zu leisten. Mit Eintreffen der Anzahlung wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich.
Die Anzahlung wird in keinem Fall zurückerstattet und kann nicht auf eine andere Person übertragen werden.
Sollte eine oder beide Lehrpersonen aus unvorhergesehenen Gründen verhindert sein, behalten wir uns den Einsatz von einer/zwei gleichwertigen Lehrpersonen vor.
Änderungen im Tagesprogramm können spontan und nach Abklärung mit allen Teilnehmenden erfolgen.
Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen, eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen. Die yogatanja GmbH und die Lehrpersonen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.