Dankbarkeit macht glücklich
Neujahrsretreat mit Frank Schmid & Tanja Forcellini
Freitag, 29. Dezember 2023 bis Dienstag, 2. Januar 2024
im Sutra House in Riehen bei Basel, Schweiz
Dankbarkeit ist die Fähigkeit und Bereitschaft des Herzens, Zuwendung und Hilfe anzuerkennen,
die uns im Leben entgegengebracht werden.
Dieses Retreat über den Jahreswechsel lädt ein, sich zurückzuziehen, innezuhalten und sich auf das Wesentliche zu besinnen. Gemeinsam lassen wir das vergangene Jahr in aller Ruhe ausklingen, lösen uns von Altem, öffnen uns für Neues und kultivieren Dankbarkeit für Bestehendes. Durch das bewusste Integrieren von Achtsamkeit und Meditation in den Alltag können wir klarer sehen, was uns gegeben ist. Das Praktizieren von Asanas und Atemübungen verleiht uns Flexibilität, Kraft, Gleichgewicht und Körperbewusstsein und beeinflusst dadurch den Fluss von Prana – die Lebensenergie im Körper – deren positiven Auswirkungen über die Gesundheit hinaus reicht und zu einer freundschaftlichen Verbindung mit uns selbst führt.
Das Retreat findet im Sutra House statt, das uns mit einer ausstrahlenden Klarheit, sattvischer Nahrung und einem wunderschönen Wellnessbereich bereichert - ein Raum für Yoga, Meditation, Ernährung, Therapie und Heilkunst, in dem man wieder in Verbindung treten darf - mit sich und der Welt.
Der Unterricht wird auf Deutsch geleitet, abwechselnd zwischen Frank (Yogaklassen) und Tanja (Meditation, Achtsamkeit, Atem- und Dankbarkeitsübungen). Beide Lehrpersonen sprechen fliessend Deutsch und Englisch für Fragen oder Austausch nebst dem Unterricht.
Für Buchungen und weitere Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung unter tanja@yogatanja.com
Die Lehrpersonen
Frank Schmid
Frank wuchs im Berner Oberland und Zürich auf. Nach der Schule reiste er nach New York, dann San Francisco und lebte anschliessend 10 Jahre in Vancouver, Kanada. Seine Hatha Yoga-Lehrerausbildung absolvierte er bei Ifat Erez in Kanada und im Sivananda Ashram in Kerala, Indien; seine Kenntnisse im Yin Yoga erwarb er von Paul Grilley.
Frank besucht regelmässig Workshops und Seminare und muss zu seiner Freude immer wieder feststellen, dass Yoga in ihm konstante Begeisterung dem Leben gegenüber auslöst. Die Erfahrungen seiner täglichen, persönlichen Yogapraxis fliessen nahtlos in seine Klassen ein. Frank unterrichtet detailgetreu, auf Sicherheit bedacht und mit Spass.
Tanja Forcellini
Tanja lernte auf einer Reise durch den fernen Osten im Jahr 1999 Ashtanga Vinyasa Yoga kennen und schätzen. Auf ihrem persönlichen Lebensweg, verbunden mit vielen Fragen, hat Yoga sie auf den Pfad der Antworten geführt. Auf die Antworten, die tief in ihrem Inneren vorhanden sind. Im 2004 liess sich Tanja bei Centered Yoga in Asien zur Yogalehrerin ausbilden und erwarb das Zertifikat der Yoga Alliance. Danach führte sie das Leben vermehrt wieder zur Stille; Stille bewegte sie vom Yoga zur Meditation. Der liebevolle und bewusste Umgang und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers stehen in Tanjas Klassen im Zentrum, ebenso die Verbindung von Atem und Bewegung. Seit einigen Jahren besucht Tanja vermehrt Weiterbildungen zum Thema Achtsamkeitsmeditation und Resilienz fördern und und bietet während den Retreats Sessions in Energiearbeit an
Das Sutra House
Das Anfang 2020 eröffnete Sutra House liegt an einem bewaldeten Hang nahe des Rheins und oberhalb des Dorfes Riehen bei Basel. Es wurde zur Förderung einer integrierten, sinnvollen und gesunden Beziehung zum Leben kreiert. Bestehend aus einem rustikalen, umgebauten Teil und einem damit elegant verbundenen, modernen Neubau ist das Sutra House ein spiritueller Ort für Kontemplation und Begegnung. Das Haus bietet eine erholsame und ruhige Atmosphäre und mehrere gemütlich eingerichtete Rückzugsorte, um das Nichtstun zu zelebrieren.
Neben Yoga und gesunder, vegetarischer Ernährung erwarten dich ein Dampfbad, eine Sauna, ein Aussenpool zum Abkühlen danach, Massagen/Energiearbeit, Spaziergänge im Wald und viel Gemütlichkeit in diesem wunderschön eingerichteten Haus mit knisterndem Cheminée und einer Bibliothek mit ausgesuchten Büchern zu Yoga und Spiritualität.
Während unseres Aufenthaltes steht uns das ganze Haus exklusiv zur Verfügung.
Das Sutra House in Riehen bei Basel ist mit dem Auto sowie mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Die Teilnehmenden erhalten eine Anfahrtsbeschreibung.
Artikel über das Sutra House in der Wohnrevue
Mehr Informationen und Fotos zum Sutra House sind unter www.sutra-house.com zu finden.
Unterkunft
Es können bis zu 14 Teilnehmende in Dreier-, Doppel- und Einzelzimmern untergebracht werden. Die geschmackvoll eingerichteten Zimmer werden alle von viel Licht durchflutet und haben ein eigenes Badezimmer.
Check-in und Check-out
Check-in ist am Freitag, 29. Dezember 2023 ab 14:00 Uhr möglich. Alle Teilnehmenden werden spätestens um 16:00 Uhr für die Begrüssungsrunde, die erste Yogaklasse und das darauffolgende, gemeinsame Abendessen erwartet.
Am Dienstag, 2. Januar 2024 endet das Retreat nach dem Morgenprogramm und dem Brunch; späteste Freigabe der Zimmer ist um 12:00 Uhr.
Massagen/Energiearbeit
Das Sutra House bietet diverse Massagen an. Zusätzlich können während dem Retreat Einzelsitzungen in Energiearbeit mit Tanja gebucht werden. Massagen und Einzelsitzungen sind im Preis nicht enthalten und werden direkt vor Ort bezahlt.
Tages-Programm (Änderungen vorbehalten)
07:45 Tee und Snack
08:15 bis 09:15 Uhr: Meditation und Achtsamkeitsübungen
09:30 bis 11:00 Uhr: Dynamisches Yoga
11:15 Uhr: Brunch
Freizeit
16:30 bis 18:30 Uhr: Atemübungen und ruhige Abendpraxis
19:00 Uhr: Abendessen
Kosten (pro Person in Schweizer Franken)
CHF 1’360.- bei Unterkunft im Einzelzimmer mit privatem Bad
CHF 1’190.- bei Unterkunft im Doppelzimmer mit privatem Bad
CHF 990.- bei Unterkunft in der Dreibettsuite mit privatem Bad (auf Anfrage)
Im Preis enthaltene Leistungen
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4 Übernachtungen im Dreier-, Doppel- oder Einzelzimmer
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2 vegetarische Mahlzeiten und 2 Snacks pro Tag
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jederzeit Tee, Hahnenwasser und Früchte
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alle Klassen
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Yoga-Matten und Hilfsmittel
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Benützung von Dampfbad, Sauna und Aussen-Pool
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WLAN
Nicht enthalten sind
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An- und Rückreise zum Sutra House
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zusätzliche Getränke und Snacks aus der Hausbar
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Massagen und Behandlungen
Retreat Feedbacks
Das sagen ehemalige Teilnehmende über Frank & Tanjas Retreats
«Ein grosses Dankeschön an Tanja und Frank. Das Retreat war für mich so heilsam und zugleich inspirierend. Vielen Dank auch für die Inputs zur Musik, zu den Büchern und zu weiteren Praxisideen. Das alles ist sehr wertvoll, damit ich weiterhin auf einem für mich stimmigen Weg unterwegs sein kann.»
«Ich bin in dieser Woche immer wieder von Neuem sehr von eurer Begegnungspräsenz beeindruckt gewesen. Und es war super, dass wir alle Spass und Lachen teilen konnten. Ich vermisse die Gruppe zum Meditieren morgens - im Kreis sitzen ist stärkend und einmalig.»
«Danke dir herzlichst Tanja für deine kraftvolle Klarheit und deinen lebensbejahenden Mut zur Verbundenheit. Deine wundervollen Herzmeditationen morgens in der Sonne waren für mich sehr kostbar und transformierend. Danke dir Frank herzlichst für deine wunderschöne Stimme und deine Yoga-Sprachkunst - ich staune immer wieder, wie präzise und poetisch du Bewegungs-„Anleitungen“ sprichst. Ein Genuss, sehr inspirierend.»
Buchung / Weitere Bestimmungen
Bei der Buchung ist eine Anzahlung von CHF 500.- pro Person zu leisten. Mit Eintreffen der Anzahlung wird die Buchung bestätigt und gilt als verbindlich. Die Anzahlung wird in keinem Fall zurückerstattet und kann nicht auf eine andere Person übertragen werden.
Die restlichen Kosten sind unaufgefordert bis spätestens am 1. November 2023 zu überweisen. Bei Annullierung der Reservation nach dem 1. November 2023 sind die gesamten Kosten geschuldet.
Änderungen im Tagesprogramm können spontan und nach Abklärung mit allen Teilnehmenden erfolgen.
Sollte eine der Lehrpersonen aus unvorhergesehenen Gründen verhindert sein, behalten wir uns den Einsatz einer gleichwertigen Lehrperson vor.
Versicherungen sind Sache der Teilnehmenden. Wir empfehlen, eine Reiseannullations-Versicherung abzuschliessen. Yogatanja und die Lehrpersonen lehnen jede Haftung für Personen- und Sachschäden ab.
Für Buchungen und weitere Fragen stehen wir dir gerne zur Verfügung unter tanja@yogatanja.com